Astuces spécial détox

C’est bientôt le printemps, profitez-en pour chasser les toxines en suivant nos astuces.
Café, tabac, alcool, médicaments… n’est pas une bonne adéquation pour un corps sain. Une seule solution : tout ce qui peut fatiguer le corps doit être en priorité  éliminé.

L’idéal ést de supprimer les excitants pendant au moins une semaine, puis de ralentir sa consommation si on ne peut pas s’en passer.


Un maître mot… le  light
Pour son alimentation ou ses soins cosmétiques, allégez tout au maximum. Entre deux produits, on choisit toujours celui qui contient le moins d’ingrédients (il contiendra également moins d’additifs), et se compose des éléments les plus simples. Moins un ingrédient est raffiné et plus simple est son assimilation par le corps.


Privilégiez le liquide
Pour booster l’élimination des toxines,  buvez suffisamment (au moins 1,5 litres) tout au long de la journée et optez pour les tisanes. Une fois par semaine, prévoyez ’un dîner liquide (bouillon, soupe, yaourt nature, smoothie de fruits frais).


Chassez les toxines
Faites vous suer,  pour drainer et chasser les toxines, yoga, Pilates, hammam, sauna, ou chaud-froid à effectuer sous la douche…


Ressourcez-vous
Rien ne sert  de se lancer dans une cure de désintoxication pendant une semaine de travail chargé car l’idée ici est de mettre son corps et son esprit au repos. Les seules activités tolérées, celles liées au  bien-être : promenades, natation douce, massages…


Évitez le trop sucrer !
Sans s’interdire le sucre, évitez de consommer des aliments à index glycémique élevé (comme les pâtisseries, les sucreries) au profit de douceurs « healthy » (le chocolat noir, les fruits) à consommer de préférence en cours de journée plutôt que le soir.

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