C’est bientôt le printemps, profitez-en pour chasser les toxines en suivant nos astuces.

Café, tabac, alcool, médicaments… n’est pas une bonne adéquation pour un corps sain. Une seule solution : tout ce qui peut fatiguer le corps doit être en priorité éliminé. L’idéal est de supprimer les excitants pendant au moins une semaine, puis de ralentir sa consommation si on ne peut pas s’en passer.

Un maître mot… le light

Pour son alimentation ou ses soins cosmétiques, allégez tout au maximum. Entre deux produits, on choisit toujours celui qui contient le moins d’ingrédients (il contiendra également moins d’additifs), et se compose des éléments les plus simples. Moins un ingrédient est raffiné et plus simple est son assimilation par le corps.

Privilégiez le liquide

Pour booster l’élimination des toxines, buvez suffisamment (au moins 1,5 litres) tout au long de la journée et optez pour les tisanes. Une fois par semaine, prévoyez un dîner liquide (bouillon, soupe, yaourt nature, smoothie de fruits frais).

Chassez les toxines

Faites-vous suer pour drainer et chasser les toxines : yoga, Pilates, hammam, sauna, ou chaud-froid à effectuer sous la douche…

Ressourcez-vous

Rien ne sert de se lancer dans une cure détox pendant une semaine de travail chargée car l’idée ici est de mettre son corps et son esprit au repos. Les seules activités tolérées, celles liées au bien-être : promenades, natation douce, massages…

Évitez le trop sucré !

Sans s’interdire le sucre, évitez de consommer des aliments à index glycémique élevé (comme les pâtisseries, les sucreries) au profit de douceurs « healthy » (le chocolat noir, les fruits) à consommer de préférence en cours de journée plutôt que le soir.

Les produits détox que nous vous conseillons :