Bénin mais toutefois invalidant, le coup de froid se traite assez rapidement s’il est pris de court. Nos conseils pour l’éviter et réagir vite s’il a réussi à passer entre les mailles.

A quoi il est dû ?

Au froid, me direz-vous. Certes, mais en réalité, ce n’est pas si simple. Ce sont les bactéries et les virus les responsables, et notamment les rhinovirus qui atteignent les voies respiratoires supérieures. L’air que nous respirons ou le contact avec une personne malade impactent les muqueuses du nez et de la gorge.

Résultat : le nez se bouche ou coule, on éternue, des frissons et une fièvre modérée peuvent se manifester. S’il s’installe, le coup de froid peut provoquer fatigue, maux de tête et parfois même une perte d’appétit.La bonne nouvelle, c’est que généralement, il passe assez vite, surtout si l’on adopte les bonnes habitudes au bon moment. A moins qu’il ne dégénère en sinusite ou en bronchite, il ne dure pas plus de 2 à 10 jours.

L’éviter

Le coup de froid n’estpas une fatalité ! Dès qu’il commence à faire froid et que les maladies de l’hiver pointent, il faut commencer par prendre ses précautions. Parmi elles, se protéger du froid en adoptant les bons vêtements.T-shirt, sous-pulls, bodys, tout est bon pour retenir la chaleur du corps. Ne pas oublier les extrémités où la sensation de froid vient le plus rapidement et où elle est la plus désagréable : écharpe, bonnes chaussures,chaussettes en laine et gants sont de rigueur. Ne pas hésiter à investir dans des sous-gants thermiques ou de soie à glisser sous vos gants habituels. A savoir : près de 30 % de la chaleur corporelle s’évacue par la tête, alors pensez au bonnet ou autre couvre-chef. Et enfin, bougez et évitez au maximum l’immobilisation.

Action réaction

Première chose à faire en cas de refroidissement : se réchauffer en prenant un bain de pied ou un bain relaxant agrémenté d’huiles essentielles.

Boire beaucoup d’eau est également important pour éliminer les toxines.

Enfin, comme pour toute affection, il est nécessaire d’écouter son corps et de réduire les symptômes. Se reposer est le premier des remèdes. Ensuite, si le nez commence à montrer des signes de faiblesse, le laver régulièrement avec du sérum physiologique ou un spray à base d'eau de mer après s’être mouché.

Nos remèdes coup de fouet

• Le miel est un ingrédient de base à toujours avoir à portée de main. Il aide à lutter contre le mal de gorge et la toux et constitue un antiseptique et un antimicrobien gourmand, encore plus efficace associé au citron, lui-même gorgé de vitamine C. Une idée de recette à répéter plusieurs fois par jour : une tasse d’eau tiède à chaude,un jus de citron, une pincée de cannelle (antimicrobienne) et une cuillerée à café de miel. On peut aussi troquer la cannelle contre du gingembre : anti-inflammatoire, antiseptique et stimulant.
• Vous préférez les plantes ? Qu’à cela ne tienne, une bonne tisane de menthe et/ou de thym vous aidera à lutter contre le froid : la menthe grâce à son action contre la toux et les maux de gorge, le thym pour ses effets antiseptiques.
• Le bouillon de poule ou de légumes est LE plat à privilégier en cas de coup de froid. Non seulement il réchauffe, mais il apporte les minéraux et oligo-éléments dont le corps à besoin pour lutter et renforce le système immunitaire.

Notre sélection de produits :