L’été touche à sa fin et comme à chaque début d’année, la question du sport se pose. Pour le bien-être, la ligne et même le teint, les raisons de s’y (re)mettre sont nombreuses. Reste à cibler vos besoins et motivations, puis à trouver le sport le plus adapté.

Jambes fuselées et teint de porcelaine

Ce n’est pas un mythe. Vous aurez beau faire tous les soins du visage et utiliser toutes les meilleures crèmes minceur que vous voulez, vous n’obtiendrez de résultat satisfaisant qu’au prix d’une bonne hygiène de vie. Une alimentation pauvre en graisse et en sucre, riche en fruits et légumes d’une part. Une bonne hydratation d’autre part. Et dernière mais non des moindres : une activité sportive régulière.

En effet, l’effort permet au corps de transpirer et ainsi d’évacuer les toxines (pour obtenir un joli teint), de solliciter les muscles que nous n’utilisons pas au quotidien (pour un corps ferme).

Un moral à toute épreuve

Outre ses bienfaits physiques, le sport permet de se sentir mieux dans sa peau, d’évacuer le stress accumulé en obligeant le corps à fournir un effort physique. Il offre une parenthèse dans le quotidien, un moment rien qu’à soi, idéal pour réfléchir ou tout simplement faire le vide. Il permet de se dépasser, de prendre conscience des efforts et progrès réalisés. Il offre enfin une bonne fatigue physique, idéale pour ceux et celles sujets aux insomnies. En bref, le sport est bon pour le moral.

Lequel choisir ?

Tout dépend de ce que vous en attendez. Vous avez des troubles circulatoires ? Souffrez régulièrement de jambes lourdes ?

Dirigez-vous vers la marche rapide, sport complet et qui ne nécessite que peu d’investissement (de bonnes chaussures essentiellement) ou la course à pied. Vous pouvez aussi opter pour le vélo, classique ou encore mieux, en piscine.

Vous avez besoin d’évacuer le stress, de décompresser ?

La boxe est tout indiquée, mais aussi la Zumba ou encore la gym suédoise, qui font travailler le coeur et tout le corps et surtout, font transpirer comme il se doit !

Vous cherchez une activité à la fois sportive et artistique ?

Essayez la danse. Il y en a pour tous les goûts et tous les styles. Elle permet de faire travailler le corps dans un mode ludique et avec un objectif. Les progrès sont visibles rapidement et l’estime de soi rassérénée.

Vous voulez vous relaxer ?

Cherchez plutôt une activité douce qui ne soit pas purement méditative ? Essayez le yoga, le Pilates ou le stretching qui prendront soin de votre corps et de vos articulations, tout en les renforçant. Un pur moment de détente pour l’esprit et le corps.

Par où commencer ?

La course à pied, la marche rapide et le vélo ne nécessitent aucun engagement contraignant, si ce n’est un équipement minimal. Ils offrent une liberté bienvenue quand on ne veut pas s’abonner à un cours collectif. Pour le reste, la plupart des communes proposent des cours associatifs, certaines hébergent des studios de danse et autres salles équipées. Vous y trouverez forcément votre bonheur !

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