L’hiver arrive à grand pas et les fêtes de fin d’année aussi avec leurs repas copieux. Toasts de foie gras, petits fours, dinde aux marrons, cocktails sucrés, bûche glacée … Comment y résister ?

Voici quelques astuces pour ne pas prendre de poids durant cette période significative d’excès en tout genre.

L’apéritif vous modérerez

Étape importante et traditionnelle des fêtes, l’apéritif est la plupart du temps composé d’éléments riches en sels et en graisse. Pourquoi ne pas innover cette année en mangeant des légumes crus ? Choux-fleurs, carottes, concombres, tomates cerises accompagnés d’une sauce aux herbes sont réellement plus sains, légers et appétissants à la fois.

Pour accompagner le tout, un seul verre serait l’idéal. Optez plutôt pour les alcools à moins de 15° tels que le champagne, vin blanc … mais évitez de faire des mélanges. Pour les boissons non alcoolisées, celles à base de fruits ou légumes sont plus qu’acceptables !

Le plat principal avec modération, vous dégusterez

Savourez votre repas lentement et en mâchant bien les aliments tout en buvant régulièrement de l’eau plate ou légèrement gazeuse. Prenez des portions raisonnables en privilégiant la qualité à la quantité.

Le dessert fruité, vous opterez

Cette année, laissez-vous tenter par les salades de fruits, biscuits légers. Finissez avec une tisane ou un thé sans sucre.

Du sport, vous pratiquerez

Si vous pratiquez déjà une activité sportive, il ne faut surtout pas l’arrêter durant les fêtes ! Continuez à vous y rendre comme à votre rythme habituel. Sinon, allez vous promener en ville, faîtes des ballades en forêt, marchez au moins 30 minutes par jour vous aidera à garder la ligne.

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