Savant mélange de yoga et de gymnastique, le Pilates permet de se galber en douceur et en profondeur. Très tendance, cette gym douce est devenue la coqueluche des salles de sport.

Focus sur cette méthode inventée par Joseph Pilates dans les années 20.

Joseph Pilates affirmait il y a bien des années « après 30 séances vous avez un corps tout neuf ». Sa méthode repose sur un savant mélange d’équilibre entre des mouvements lents et profonds et une respiration thoracique, ventre bien centré. Tout comme le yoga, le Pilates propose une approche globale du corps, avec plus de 5000 exercices, mêlant relaxation, respiration, concentration, alignement, centrage et fluidité. Principal objectif de cette gym, travailler en alternance tous les groupes musculaires, parfois avec des combinaisons surprenantes.

Le Pilates pour Corriger

Pratiqué régulièrement, le Pilates permet de gainer les abdominaux, de s’assouplir et d’affiner la taille en travaillant les obliques. La principale difficulté et de garder une position alignée. Cependant avec peu de pratique, on apprend vite à se redresser et à corriger sa posture. Autre bienfait de cette méthode, le contrôle du stress par une respiration thoracique, toujours lente et profonde. Excellent pour apporter un réel bien être et luter contre l’anxiété.

Le Pilates pour tous

Sans mouvement brusque ni choc sur les articulations, le Pilates s’adresse à tous, hommes ou femmes, sportifs, débutants…Il convient tout particulièrement aux femmes enceintes ou jeunes mamans et aux personnes stressées. Très tendance, cette gym a d’ailleurs conquis de nombreuses stars américaines qui ne jurent que par elle pour se muscler de façon harmonieuse.